Günün Sözü
Dört şey güzel hasletlerdendir: Doğru söz, doğru iş, sa- mimi dostluk, emanete riayet. Ebû Ali Sekafî “Rahmetullahi aleyh”
Bugün Tarihte
Peygamber Efendimizin (Hicrî tarihe göre) vefâtı [H:11] (M. 632) ve Hazret-i Ebû Bekir’in halîfe seçilmesi - Sam Rüzgârlarının sonu
SAĞLIK - İHTİYARLIKTA BESLENME
Yetişkinlik ve olgunluk çağlarını aşınca, aşağıdaki gibi beslenerek, yaşlılık belirtileri biraz daha geciktirilebilir.
Faydalı yiyecekler:
- Kırlarda beslenen hayvan eti ve bunların ürünleri
- Soya sütü, gravyer peyniri ve yoğurt
- Arpa, yulaf, çavdar ve kepekli ekmek
- Brokoli, lahana, havuç, ıspanak, bal kabağı, domates, tere, bezelye, nohut, mercimek, semizotu, mısır, avokado, pırasa, soya fasulyesi
- Bulgur, esmer pirinç
- Alabalık, barbunya, uskumru, kalkan, sardalya
- Yumurta ve beyaz etler
- Kayısı, muz, kiraz, çilek, kivi, kavun, karpuz, dut, pembe greyfurt, şeftali, üzüm, ceviz, badem, fıstık
- Bal ve minerali bol sular
- Çorbalar, çay ve yeşil çay
- Sarımsak, soğan, maydanoz, kekik, kişniş, nane, ada çayı, zencefil, tarçın
Zararlı yiyecekler:
- Mısır gevreği, demirle zenginleştirilmiş tahıllar
- Yağlı peynirler, sanayi ürünü peynirler, demirle zenginleştirilmiş süt
- Beyaz ekmek, bisküvi, turta, pasta, pizzalar
- Beyin, böbrek, sosis, salam, füme besinler
- Kızarmış patates cipsi, hormonlu sebzeler
- Kılıç balığı, ton balığı, tuzlanmış balıklar
- Çok tuz ve hardal tüketimi
- Margarin, kızartma yağları, doymuş yağlar
- Kahve, hazır çorba, kolalı içecekler
- Kızarmış etler, pirzola
HİKMET - BOŞ KUTU
Akşam 3 yaşındaki kızını, pahalı bir hediyelik kaplama kağıdını ziyan ettiği için azarlamıştı. Bayram sabahı küçük kızı, paketi getirip "Bu senin babacığım!" dediğinde üzüldü. Bir gece evvel yaptığından utandı. Ne var ki paketi açınca yeniden öfkelendi. Kutunun içi boştu. Kızına dedi ki:
"Birisine bir hediye verdiğin zaman, kutunun içinde bir şey olması lâzım değil mi küçük hanım?"
Küçük kız gözyaşlarıyla babasına baktı ve dedi ki:
"O kutu boş değil ki baba. İçini öpücüklerimle doldurdum!.."
Günün İsmi
Erkek: Şükrü - Kız: Şükriye
Günün Yemeği
Domatesli yumurta, Makarna, Komposto
Yorumlar (0)